Bougez, progressez, transformez votre forme avec un coaching sur-mesure.
Je suis Marie-Solange TAGODOE, coach sportive à Suresnes. Ancienne athlète de niveau national, j'accompagne les particuliers dans les Hauts-de-Seine et en Île-de-France : renforcement musculaire, Pilates, remise en forme, préparation physique.
Des programmes adaptés à votre niveau et vos objectifs
Débutant ou sportif confirmé : je construis un accompagnement aligné avec vos besoins, votre rythme et votre lieu de pratique.
Coaching individuel
Séances 1-à-1 à domicile, en extérieur ou en visio. Programme construit autour de vos objectifs.
Renforcement musculaire
Cross Training, Circuit Training, Cardio Training, CAF (cuisses-abdos-fessiers).
Pilates, stretching & mobilité
Gainage profond, souplesse, posture. Idéal pour prévenir les douleurs et retrouver de l'aisance.
Remise en forme & perte de poids
Reprise en douceur, dépense progressive, hygiène de vie. On construit des résultats qui durent.
D'athlète de haut niveau à coach passionnée.
J'ai pratiqué l'athlétisme pendant 24 ans au niveau national, avec plusieurs titres de Championne de France. Depuis 2016, j'évolue également en haltérophilie au niveau national qui m'a permis d’être Vice-Championne du Monde Masters en 2019.
Cette double culture avec l'endurance et la performance nourrit chacune de mes séances. Mon approche repose sur l'écoute, la motivation, la bienveillance et la progression, dans le respect de la sécurité et du plaisir de bouger.
- 20+ ans de coaching sportif
- Coach diplômée multi-disciplines
- Ancienne athlète niveau national
- Vice-Championne du Monde Masters
- Sport-santé, seniors, remise en forme
- Préparation physique tous niveaux
Des séances chez vous, telles qu'elles se vivent.
Une pratique accessible, sans matériel superflu, dans votre salon ou votre extérieur.
Pilates & gainage
Mobilité & posture
Renforcement profond
Stretching
Dos & postureUne approche simple, structurée, qui marche.
Bilan offert
Un échange pour comprendre vos objectifs, vos contraintes et votre historique sportif.
Programme sur-mesure
Je conçois un plan progressif adapté à votre niveau, vos horaires et votre lieu de pratique.
Séances coachées
À domicile, en extérieur ou en visio. Je vous guide à chaque étape, sans jugement.
Suivi & ajustement
Mesures, ressenti, motivation : on ajuste pour des résultats qui durent.
Des formules transparentes
Coaching à domicile : 60€ / heure et par personne, soit 30€ net après crédit d'impôt SAP. En extérieur et en visio : 60€ / heure, sans crédit d'impôt.
Séance individuelle à domicile. Après crédit d'impôt SAP 50% : 30€/h net.
- Séance d'1h à domicile
- Programme évolutif
- Suivi entre les séances
- Crédit d'impôt 50% éligible*
Séance individuelle en extérieur ou en visio, sans crédit d'impôt.
- Séance d'1h en extérieur ou en visio
- Programme personnalisé
- Suivi entre les séances
- Sans dispositif SAP
* Service à la personne, sous réserve d'éligibilité selon la réglementation en vigueur.
Des résultats concrets, racontés par mes clients.
"Marie-Solange m'a redonné confiance en mon corps. Ses séances sont exigeantes mais toujours ajustées à mon niveau. En 3 mois, mes douleurs au dos ont disparu."
Claire D. Suresnes"Préparation marathon de Paris : programme béton, écoute parfaite. J'ai battu mon record de 12 minutes. Coach exceptionnelle."
Olivier R. Boulogne-Billancourt"J'ai repris une activité physique en douceur après une longue pause. Marie-Solange a su me remotiver sans jamais me brusquer. Je retrouve enfin de l'énergie et une vraie régularité."
Sandrine L. PuteauxVos questions, mes réponses
Où interviens-tu ?
À domicile, en extérieur et en visio, à Suresnes, dans les Hauts-de-Seine et en Île-de-France.
Je n'ai jamais fait de sport, est-ce pour moi ?
Oui, l'accompagnement est conçu pour s'adapter à votre niveau, même si vous débutez complètement.
Quelles disciplines proposes-tu ?
Renforcement musculaire, Pilates, stretching, mobilité, remise en forme, sport-santé et préparation physique.
Faut-il du matériel ?
Non, les séances sont pensées pour être accessibles, sans matériel superflu, chez vous ou en extérieur.
Suis-je éligible au crédit d'impôt ?
Oui, pour les séances à domicile selon votre situation, dans le cadre du Service à la Personne et de la réglementation en vigueur.
Comment réserver ?
Vous pouvez cliquer sur l'un des boutons de contact ou remplir le formulaire de demande de rendez-vous ci-dessous.
Prêt à commencer ? Réservez votre bilan offert.
Réponse sous 24h ouvrées. Aucun engagement. On échange d’abord, on agit ensuite.
Téléphone :
07 49 91 59 02
Email :
mouvcoachingms@gmail.com
Zones :
Suresnes – Hauts-de-Seine – Île-de-France
Disponibilités :
Lundi – Vendredi : 8h00 à 20h00
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